7 RESEPTIÄ | NO BAKE PROTEIN BALLS

proteiinipallot1

#PORKKANAKAKKU PROTEIINIPALLOT

AINESOSAT:

1 kauhallinen Impact Whey Protein – Vanilijan makuisena
60g saksanpähkinää
115g manteleita
150g porkkanaa
100g Tahini tahnaa
75g kivettömiä taateleita
100g Tahini tahnaa
1 tl vanilijatiivistettä
½ tl kanelia

VALMISTUSTAPA:

1) Pese, kuori ja raasta porkkana

2) Lisää kaikki ainesosat blenderiin ja sekoita
3) Pyöritä taikinasta 15 palloa
4) Jäähdytä pakastimessa 1 tunnin ajan

RAVINTOARVOT:

Kalorit: 141
Proteiinit: 5.4g
Rasvaa: 11g
Hiilihydraatteja: 5.2g


#2 SITRUUNAISET PROTEIINIPALLOT

proteiinipallot2

AINESOSAT:

2 kauhallista Impact Whey Protein – Vanilijan makuisena
10 g luonnonmukaista Maca pulveria
150 g manteleita
150g taateleita
1 sitruuna

VALMISTUSTAPA:

1) Laita mantelit blenderiin ja sekoita
2) Lisää mukaan taatelit ja maca pulveri, sekoita uudelleen
3) Raasta sitruunan kuori ja purista sitruunan mehu taikinaan. Sekoita, kunnes ainekset ovat muodostuneet taikinaksi
4) Jäähdytä taikina jääkaapissa tunnin ajan. Tee taikinasta 15 palloa ja aseta jäähtymään jääkaappiin tunnin ajaksi

RAVINTOARVOT:

Kalorit: 104
Proteiinit: 5.3g
Rasvaa: 5.6g
Hiilihydraatteja: 8g


#3 MUSTIKKAISET SUKLAAPALLOT

AINESOSAT:

2 kauhallista Impact Whey Protein – Rocky Road/suklaan makuisena
160g kaurahiutaleita
10g kaakaojauhetta
150g pekaanipähkinää
75g taateleita
170g mustikoita
1 rkl vettä

VALMISTUSTAPA:

1) Sekoita pähkinät blenderissä

2) Lisää mukaan muut ainesosat ja sekoita uudellen

3) Tee taikinasta 15 palloa ja jäähdytä pakastimessa 1 tunnin ajan

RAVINTOARVOT:

Kalorit:145
Proteiinit: 5.3g
Rasvaa: 7.9g
Hiilihydraatteja: 14.5g


#4 MAAPÄHKINÄVOI-HUNAJA PROTEIINIPALLOT

proteiinipallot1

AINESOSAT:

1 kauhallinen Impact Whey Protein – Vanilijan makuisena
200g kaurahiutaleita
135g MyProtein maapähkinävoita
50g manteleita
25g kookoshiutaleita
170g hunajaa
30g kuivattua aprikoosia

VALMISTUSTAPA:

1) Sekoita kaikki kuivat ainesosat keskenään. Lisää mukaan maapähkinävoi (sulata mikrossa, jotta sekoittuu helpommin muihin aineksiin).

2) Laita taikina jäähtymään jääkaappiin tunnin ajaksi ja muodosta taikinasta 15 palloa. Pyörittele pallot kookoshiutaleissa.

3) Aseta pallot jääkaappiin tunniksi ja tarjoile!

RAVINTOARVOT:

Kalorit: 145
Proteiinit: 6.3g
Rasvat: 7.6g
Hiilihydraatit: 22.6g


#5 SUKLAA-APPELSIINI PROTEIINIPALLOT

AINESOSAT:

2 kauhallista Impact Whey Protein – OrangeCrème makuisena
100g suklaanappeja
150g manteleita
125g kaurahiutaleita
120g taateleita
2 rkl vettä

VALMISTUSTAPA:

1) Lisää kaikki ainesosat blenderiin ja sekoita ne taikinamaiseksi seokseksi

2) Jäähdytä jääkaappissa tunnin ajan

3) Tee taikinasta 15 palloa, jäähdytä vielä tunnin ajan ja tarjoile

RAVINTOARVOT:

Kalorit: 138
Proteiinit: 6g
Rasvaa: 9g
Hiilihydraatteja: 7.7g


#6 PEKAANIPÄHKINÄ PALLOT

proteiinipallot3

AINESOSAT:

100g kaurahiutaleita

1 kauhallinen  Myprotein Instant oats kaurahiutaleita

1 rkl  kookosöljyä

7g Myprotein Xanthan gum

25g valitsemisiasi pähkinöitä

2 keskikokoista muussattua banaania

10g valitsemiasi pähkinöitä

15g steviaa

½ rkl kanelia

25g rusinoita

VALMISTUSTAPA:

1) Kaada kiehuvaa vettä rusinoiden päälle ja anna niiden imeytyä

2) Muussaa banaanit ja kookosöljy, aseta mikroon 1-2 minuutin ajaksi

3) Sekoita kauahiutaleet, banaani ja kookos pähkinöiden ja kanelin kanssa

4) Sekoita ksantaanikumi, stevia ja rusinat keskenään

5) Sekoita kaikki ainesosat keskenään palloiksi

6) Pyörittele pallot pähkinöissä

7) Aseta pallot jääkaappiin 2-3 tunnin ajaksi

RAVINTOARVOT:

Kalorit: 74
Proteiinit: 2g
Rasvaa: 3g
Hiilihydraatit: 11g


#7 VÄHÄHIILIHYDRAATTISET MAAPÄHKINÄVOI PALLOT

AINESOSAT:

1 kauhallinen Impact Whey Protein – Vanilijan makuisena
260g MyProtein maapähkinävoita
200g pellavansiemenjauhoa
80g manteleita
1 tl vanilijauutetta
30g makeutusainetta

VALMISTUSTAPA:

1) Sekoita kaikki ainesosat keskenään blenderissä
2) Aseta pakastimeen tunniksi ja pyörittele sen jälkeen taikina palloiksi
3) Jähmetä pakastimessa vielä tunnin ajan

RAVINTOARVOT:

Kalorit: 203
Proteiinit: 10.3g
Rasvaa: 16.4g
Hiilihydraatteja: 2.4g


 

impactwhey

 

myproteinalmondbutter

 

 

 

 

 

 

 

1000x300-Mass-wk16-wo-freedelivery-113255

Ei tageja



Kirjoittaja ja asiantuntija