Kuten ravintotekstissäni mainitsin aamuni alkaa aina smoothiella, jonka reseptin haluan kanssanne jakaa. Smoothie sisältää hyvn vähän hiilihydraattia, jonka vuoksi se sopii hyvin monenlaisiin ruokavalioihin. Nautin ko. smoothien melkein aina, koska se on yksinkertaisesti niin hyvän makuinen. 🙂

Tässä ko. smoothie osana melko perinteistä aamupalaa. Tällä jaksaa pitkälle päivään!

Tässä ko. smoothie osana melko perinteistä aamupalaa. Tällä jaksaa pitkälle päivään!

1dl mustikoita

1dl mustaherukoita

1tl maca-jauhetta

1rkl psylliumia

1rkl chian siemeniä

30g Myprotein heraisolaattia (banaani)

15g Myprotein heraisolaattia (maustamaton)

2-3dl kookosmaitoa

2-3rkl mct öljyä

Kaikki sauvasekoittimella tai tehosekoittimella sekaisin ja kurkkuun. Jos haluaa mukaan hiilareita voi heittää banaanin puolikkaan pakastimesta mukaan. Jos banaanihera ei uppoa, esim mansikka toimii myös hyvin.  

 

1000x300-mass-wk43-ht-protsale-075438

Ei tageja



Kirjoittaja ja asiantuntija