Chia -siemenistä valmistettu vanillas jälkiruoka on ravitseva, terveellinen ja matalahiilihydraattinen vaihtoehto tuhdeille ja epäterveellisille vanukkaille. Helppo ja nopea valmistaa! Soveltuu palautumiseen, välipalaksi tai jälkiruoaksi.

Tarvitset

300ml mantelimaito

1rkl makeutusaine

1/2 tl kaneli 

25g chia -siemenet

30g Mass Whey vanilla, vaniljanmakuinen heraproteiini

chia-pudding

Valmistus

Sekoita kaikki ainekset keskenään, ravista vaikka shakerin avulla ja jätä jääkaappiin hyytymään. Illalla kaappiin jätetty seos on aamulla kiinteää vanukasta! 

Koristele kuivamarjoilla tai tuoreilla hedelmillä tai marjoilla. Voit hyvin myös valmistaa marjan makuisista proteiinijauheista kastikkeen tai tahnan tuomaan makua vanukkaaseen! Esimerkiksi Mass Whey Mansikka ja Vadelma soveltuvat tähän mainiosti!

 

Screen Shot 2015-02-02 at 15.13.45 

Makrojakautuma per 2 annosta: 

Kalorit – 139

Hiilihydraatit – 8g

Rasva – 2g

Proteiini – 15g

Sokeri – 2g

980x120-Mass-wk53-dw-delivery

 

KATSO MYÖS: 

Vadelmasmoothie

Appelsiinismoothie

Banaani-Bataativanukas

 

[su_spoiler title=” Get the best results with these Essentials:” open=”yes” style=”fancy” icon=”caret” anchor=”Shop Now”]
[su_row]
[su_column size=”1/3″]
Mass Whey

Proteiinit

[su_button url=”http://www.mass.fi/protein.list” target=”blank” icon=”icon: maxcdn” text_shadow=”0px 0px 1px #000000″]Buy Now[/su_button][/su_column]
[su_column size=”1/3″]
Mass Beta Alanine

Aminohapot

[su_button url=”http://www.mass.fi/aminos.list” target=”blank” icon=”icon: maxcdn” text_shadow=”0px 0px 1px #000000″]Buy Now[/su_button][/su_column]
[su_column size=”1/3″]
Mass Daily Multi

Vitamiinit

[su_button url=”http://www.mass.fi/vitamins.list” icon=”icon: maxcdn” text_shadow=”0px 0px 1px#000000″]Buy Now[/su_button][/su_column]
[/su_row]
[/su_spoiler]

Ei tageja



Kirjoittaja ja asiantuntija