image

Morjens ! 

Niin jefussa kuin bodauksessa,  sekä kaikissa mahdollisissa asioissa mailmassa, mihkä tarpeeksi käytät aikaa ja minkä vuoksi kuljet äärirajoilla, tuottaa taatusti tulosta ja se on täysin sen arvoista! Mutta ainoastaan he, jotka sen polun ovat valmiita kulkemaan kivusta ja tuskasta huolimatta, saavat tietää, kuinka hyvältä se tuntuu kun saavuttaa pitkään halutun tavoitteen. 

Itsellä ollut tässä muutama valmennettava muutaman vuoden aikana mutta niin se on, että suurin osa lopettaa leikin kesken jo alkumetreillä syystä tai toisesta. Tuomas  on yksi niistä,  joita olen neuvonut ruuan sekä treenien suhteen  saavuttaakseen urheilullisemman ja timmin kunnon.

image

       60kg                                               61kg

Noin 5 kuukautta matkaa takana ja ollaan vielä suhteellisen ”vajaalla” teholla menty ja hillitysti kaloreita laitettu koneeseen, että kondis pysyy siistinä, niinkuin näkyy. Ukossa paljon muutoksia mutta paino lähes sama eli vielä löytyy pykälää nostaa tehoja 😉 Vielä kuitenkin mennään tällä tyylillä kesän läpitte ja sitten ensi talvena pistetään bulkkia käyntiin ja hankitaan herralle massaa  kunnolla!

Hatun nosto siis Tuomakselle, kun jaksanut painaa duunia ilman minkäänlaista valitusta ja ohjelmat on tehty niinku ne pitää tehdä ja sillä sitä saavutetaa tulosta kun jaksetaan luottaa ohjelmaan eikä mietitä liikoja! 😉

Muutos kuviin kun tässä päästiin, niin itse olen kokeilut aikamonia tyylejä  hankkia sitä massaa, minkä kautta sitä on sit viisastuttu ja löydetty se oikea tapa itselle  

Vasen kuva 100+ ja oikea 73-78kg

Vasen kuva 100+ ja oikea 73-78kg

Oikeassa kuvassa ollaan 18v synttäreillä ja sillon se elämä pyöri lähinnä viinan ympärillä niin viikolla, kuin viikonloppuisinkin, mihinkä en kyllä ole palaamassa enää koskaan. Vasen kuva nykyhetkestä 22v  reilu 100kg  ja nykyään se viina maistuu muutaman kerran vuoteen lähinnä juhlistaen jotain tärkeää tai saunaoluen merkeissä, mutta teini vuosien pers kännit ei kyllä houkuttele enää juurikaan :’D  

Enkä meinaa sitä että tuomitsisin alkoholia viikonloppuisin nauttivia tai että jotenki parempi olisin kun kyllähän se hauskaa hommaa on hyvässä porukassa varsinkin, mutta jokainen valitsee mitä elämällään tekee, koska niin sitä elämää pitääkin täysillä elää tehden sitä mistä saadaan eniten iloa irti ja itse nautin nykyisestä elämän tilanteesta kaikin puolin enkä muuttaisi mitään! 🙂

image

Viime viikon treeneistä pari video pätkää tuli tehtyä ja lähinnä nyt ollaan jätetty rintaliikkeet väliin, kun kyykätessä tuo tanko jotenki vahingoitti takaolkapäätä ja tuottaa kipua tasapenkkiä tehdessä. :/ Mutta tehdään kumminkin duunia siten, miten se on mahdollista!  

Kyykyssä ollaan menty ennätys raudoissa (220×3) nyt ja vielä pyritään lisäämään tässä off seasonin aikana, ihanne olisi saada 250kg kerran mutta saa nähdä 😉 Rinnallevetoa ollaan tässä vasta opeteltu ja pikkuhiljaa se tekniikka sieltä alkaa tulla mutta vielä on petrattavaa.. 110kgx3 120×2 tuli rivestä ja olen ihan tyytyväinen siihen tällä tekniilalla. 

Tulipa muuten löydettyä Vaasan EasyFitin nurkasta tuollainen erikoinen tärinävehje ekassa videossa, millä sain kyllä hyvin nuo penikka rasitteet lievennettyä. 🙂

 

Kevyitä rautoja ja palaillaan ! Ps. Positiivisella asenteella pärjää pitkälle ! 

Käykää tsekkaas Massin tarjoukset 😉

-MT-

impactwhey

mass_voimalihas_banneri

Ei tageja



Kirjoittaja ja asiantuntija