TERVEELLINEN JÄLKIRUOKA | NO BAKE ROCKY ROAD

rockyroad


Herkullinen Rocky Roadimme on valmistettu ilman sokerista siirappia, eikä vaadi pakastusta. Täydellinen jälkiruoka siis! Nappaa resepti talteen ja kokeile!

AINESOSAT:

– 45g Myprotein Super Berries Mix -marjasekoitusta

 – 50g kookosöljyä

 – 35g kuivattua kookosta

 – 75g Impact Whey – suklaan makuisena

 – 25g 2rkl pikakahvia

 – 1 paketillinen pieniä suklaapalloja

 – 50g Myprotein Instant Oats – suklaan makuisena

 – 25g maustamatonta tai suklaan makuista Micellar Caseiinia

 – 1 teepussi

 – 10g mini vaahtokarkkeja


VALMISTUSTAPA:

1) Kaada 1 dl kiehuvaa vettä kuivattujen marjojen ja teepussin päälle ja lämmitä sen jälkeen mikrossa 4 minuutin ajan, kunnes marjat ovat turvonneet.

 2) Lisää kookos, heraproteiini, kaurahiutaleet, kaseiini ja pikakahvijauhe kulhoon ja sekoita ne keskenään.

 3) Kaada kuivat ainesosat blenderiin tai tehosekoittimeen. Sulata kookosöljy marjoihin, jonka jälkeen lisää kookosöljy ja marjat muiden ainesosien joukkoon, kunnes taikina on muodostunut.

 4) Painele seos pellille ja painele suklaapallot ja vaahtokarkit kiinni taikinaan.
 

5) Anna jähmettyä jääkaapissa 2-3 tunnin ajan.

 Säilyvyys: Jääkaapissa n. 5 päivän ajan / pakastimessa jopa 3kk ajan.


RAVINTOARVOT:
(Per annos. Taikinasta tulee n. 14 annosta)

Kalorit – 124

Proteiinit – 8g

Rasvaa – 7g

Sokereita – 2g


Punnitse tämänkin reseptin tuotteet nopeasti MyProteinin digitaalisella vaa’alla!

bannerimass

Ei tageja



Kirjoittaja ja asiantuntija