Ah! Joulu! Tuo loputtoman stressin lähde… Pelkäätkö että herkkuja notkuvat pöydät vievät sinut turmion tielle?  Tuskin – ei muutamassa päivässä mitään peruuttamatonta saa aikaiseksi. Mutta vaaranpaikat on silti hyvä tiedostaa.

Pikaopas selviytymiseen:

  • Pidä ateriaväli kunnossa joulunakin – älä napostele kokoajan ja jokavälissä
  • Jouluruuistakin voi kasata fiksun kokonaisuuden. Itseasiassa monet jouluruuat eivät ole sinänsä ollenkaan hullumpia ravintoarvoltaankaan. Esim. kinkku on silkkaa proteiinia (ja rasvaa toki) ja laatikot toimivat hiilarin lähteinä siinä missä perinteinen pottu tai pastakin. Salaatit ja kalat ovat myös hyvin toivottuja lautasen vieraita.
  • Syö rauhassa ajan kanssa. Nauti stressittömästä olosta rakkaiden kanssa. Pureskele ruoka perusteellisesti ja maista kunnolla maut. Käytä kaikkia aistejasi!
  • Älä lappaa lautasta äärimmilleen, joulunakaan. Koita muistaa jonkinsortin ”lautasmalli” ja santsaa mieluummin lisää herkullisia ruokia kuin että ahmit kerralla. Teet myös samalla emännän/isännän tyytyväiseksi kun voit todeta että ”Onpas herkullista mitänytsitsyötkään, taidan ottaa lisää!” 😉
  • Kun olet kylläinen- lopeta syöminen! Ähkyyn ei tarvitse, eikä kannata, itseään vetää.
    *joulupoyta1
  • Muista veden juonti! Vesi pitää kylläisenä ja estää holtitonta ahmimista ja pitää aineenvaihduntaa käynnissä (jouluna jos koska sitä tarvitaan 😀 )
  • Pidä kädet kurissa! (nyt ei sitten mitään häröjä ajatuksia! 😀  ) Jos käsien ulottuvilla on herkkukippoja ja avattuja konvehtirasioita jatkuvasti, on niihin helpompi sortua. Kädet käyvät ilman että edes välttämättä tajuaa mitä tekee.
  • Käy happihyppelyllä! Lenkki ruuan päätteeksi ei ole mikään huono idea. Ja mikäs sen kivempaa ku tehdä se yhdessä rakkaiden kanssa.
  • Mene ajoissa nukkumaan. Joulunakaan ei tarvitse valvoa aamuyöhön, uni on tärkeä osa ”pyhää kolminaisuutta”
    Ja tärkeä pointti!
  • Älä rajoita itseäsi liikaa! Nauti rauhasta ja rakkaiden seurasta, tunnelmasta ja fiiliksestä! After all jouluhan on vaan kerran vuodessa 😉

Stress-Free-Christmas*

Loppukaneetiksi heitettäköön että:

Ei ole niinkään väliä mitä syöt jouluna, (tai muutenkaan vuodessa parina hassuna päivänä) VAAN sillä mitä syöt uuden vuoden ja joulun välillä. 😉 .

*christmas-513471_960_720

OIKEIN MUKAVAA JA RENTOUTTAVAA
JOULUN AIKAA BLOGIN LUKIJOILLE <3

<3 Sanna

aka Käsipainoja ja kärrynpyöriä

 

*) kuvat googgelin kuvahausta.

Ei tageja



Kirjoittaja ja asiantuntija