Mitä kookosöljy on?
Kookospähkinän lihasta erotettua rasvaa. Monipuolisesti käytettävä sisäisesti ja ulkoisesti. Kookosöljy jakaa mielipiteitä, joidenkin tutkijoiden mielestä se on ”pahaa rasvaa”, joidenkin mielestä hyvää rasvaa. Kookosöljyn rasva on 90% tyydyttynyttä, eli ns ”pahaa rasvaa”, mutta siitä huolimatta kookosöljyn rasva on erittäin sydänystävällistä ja nostaa hyvää kolesterolia HDL:ää toisin kuin muut tyydyttyneet rasvat. Kookoksen maku ja tuoksukin jakaa ihmiset kahtia, toiset tykkää ja toiset ei voi sietää. Mä oon sitä mieltä että se on hyvää rasvaa ja ajattelinkin vähän kertoa et miksi =)images

 

 Miten käytetään?
Kookosöljyä voi käyttää ruuanlaitossa, leivonnassa, ihonhoidossa, hiusten hoidossa, hierontaöljynä ym. ym. Melkoinen superöljy kyseessä!

Sisäiset terveysvaikutukset:
– vahva antioksidantti
– kiihdyttää aineenvaihduntaa, eli tehostaa rasvanpoltossa, kyllä luit oikein, rasva lähtee rasvaa syömällä, kunhan valitset oikeat rasvat 😉
– ei varastoidu vartaloon yhtä herkästi kuin muut öljyt, vaan palaa energiaksi helpommin
– stimuloi kilpirauhasen toimintaa, joten vajiksesta kärsivät ottakaa ihmeessä tämä ihmeaine osaksi ruokavaliotanne !
– suojaa bakteereilta ja viruksilta. Kookosöljyn rasvahapoista 50% on lauriinihappoa, jota on myös äidinmaidossa ja jonka tehtävänä on ravitseminen ja immuniteetin parantaminen
– nostaa hyvää kolesterolia (hdl), joka suojelee sydän- ja verisuonitaudeilta
– on avuksi ruuansulatusvaivoista kärsiville

Screen Shot 2014-12-06 at 07.10.54

 Ulkoiset terveysvaikutukset:
– luomuneitsyt öljy kosteuttaa ihoa ja hiuksia tehokkaasti
– sen rauhoittavan vaikutuksen vuoksi sopii erinomaisesti myös juuri höylätylle iholle ja
– ötökän puremiin ja haavoihin
– atooppiselle iholle, psoriasis iholle, ihottumiin ja akneihoon
– auringon polttamiin
– kuiville limakalvoille

Tässä muutamia esimerkkejä kookosöljyn käyttötavoista syötävänä:
– Paistoöljynä yksi parhaimmista, sillä sen kestää hyvin kuumuutta eikä härskiinny ja maistuu hyvälle. Kokeile paistaa lohta, kuhaa, wokkia tai letut kookosöljyssä, nam =)
– puuron joukossa
– kahvin joukossa
– smoothien joukossa
– riisikakun (tai leivän) levitteenä
– popcornit voi paistaa kookosöljyssä, näin saat terveellisemmät popparit kuin esim. micropopparit

 Miten käytetään iholla?käytä sellaisenaan:
– meikinpuhdistukseen, kokeile poistaa sillä silmämeikki
– hiuksille voit laittaa ”naamion” vaikka saunan ajaksi, kunhan suojaat hiukset pyyhkeellä saunassa
– kosteutukseen iholle vartaloon ja kasvoille

Kookosöljyissäkin on eroja, laadukas kookosöljy on luomua, kylmäpuristettua, lasipurkissa, eikä siihen ole lisätty mitään muita aineita. Eli kaupassa kun olet, niin valitse lasipurkki jonka jonka etiketissä lukee ainakin jokin seuraavista:
-luomu
– kylmäpuristettu
– extravirgin

images

 Ei muutaku öljyostoksille =)

Processed with Moldiv

                                                       http://fitlife.fi

-S-

Katso myös BCAA+, Pulse Gel-treenilaturi, Magnesium, Diet Whey -heraproteiini..

Screen Shot 2014-12-06 at 07.11.57

Ei tageja



Kirjoittaja ja asiantuntija