Herkulliset kvinoa -pannukakut sisältävät runsaasti proteiinia! Herneproteiini sopii monille laktoositonta ruokavaliota noudattaville. Mikäli heraproteiini aiheuttaa vatsakipuja, on monesti herneproteiini parempi vaihtoehto. Valmistustapansa vuoksi herneproteiini ei aiheuta vatsaoireita, vaikka normaalisti herneet eivät vatsalle soveltuisikaan.

proteinpowquinoapancakes-pic-1024x701-610x320

Ainesosat:

150g munanvalkuaista

30g herneproteiini

30g kvinoa hiutaleita

1-2 tl toffee flavdrops – makeutustipat

½ tl leivinjauhetta

 

Valmistus:

  1. Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.
  2. Lämmit teflonpaistinpannu ja lisää vähäkalorista sprayta tai Myprotein coconut oil -kookosöljyä
  3. Pannun ollessa kuuma, valuta seos pannulle ja käännä keskilämmölle.
  4. Käännä pannukakku ja se on valmis nautittavaksi!

311 kcals | 47g proteiinia | 23g hiilihydraatteja | 4g rasvaa

[yumprint-recipe id=’21’] 

Ei tageja



Kirjoittaja ja asiantuntija