Moro ! 

 

2015 vuosi rupeekin olemaan paketissa ja voi kyllä yhdellä sanalla kuvailla koko vuotta,  MAHTAVA ! Jos kirjotuksen alottaisi siis vaikka lyhyesti niistä muutamasta kohokohdasta  kertomalla 🙂  

 

Kihlajaiset

Vuoden alussa menimme kihloihin rakkaan tulevan vaimoni kanssa 🙂 Ensi vuonna siis lisää juhlia tiedossa perinteitä kunnioittaen 😉 

VARTIJA

Herra Hannu Maunulan voimankäyttö kurssin opeilla 🙂

Sain uuden työpaikan kotikaupungista ja vielä hyvä porukkakin sattui vaikka jokseenki yhtä päästään vialla niinkuin itsekin 😉 ! Itse olen sitä mieltä että työssä kun työssä viihtyy kunhan työilmapiiri on hyvä, niin on mukava päivästä toiseen palatakin työvuoroon 😉 

 

vauvadwadad

Sain ronskin upean pojan <3  Ihan pelkästään tämä teki tästä vuodesta ehdottoman ykkösen 🙂 

Tässä nyt varmaa nämä asiat mitkä eniten vaikutti arkeen ja elämään vuoden aikana, tosin kyllä sitä kaikkea muutakin upeaa on tapahtunut mutta ei viitsi aiva kaikkea ruveta latelee muuten menee lanttu jumiin selatessa :’D  

Joulu

Koko perhe kasassa <3

Joulukin myös siinä meni (kovin raskas pyhä etten sanois ) ,pukin polvelle en tohtinut mutta kyllä sitä kiltti oltiin oltu kun pukkikin toi isännälle ilta lueskeltavaa 😉 

yön sankarit

Vähän tulee kirjoja luettua mutta tämä on niitä harvoja mitkä vaan on täytynyt saada luettavaksi 😀 ! lähinnäkin myös oman ammatin vuoksi kiinnostava mistä olenkin jäämässä pienelle tauolle että saa keskittyä täysin ens kesän treeneihin/peleihin ja perheeseen 🙂 


Treenejä olen nyt vähentäny 3 kertaan viikossa muutaman viikon ajaksi niin saa vähä enemmän lepoa näin joulun alla mutta tuli siinä kumminki vietettyä hyvän ystävän rintsin kanssa pikkujoulut raudan kolisteluiden merkeissä mikä oli kaikkea muuta kun lepäilyä 😉 ! 

jartsaaaa

Jari on monen vuoden takainen ystävä joka ensimmäiset sali vinkit ja niksit kertoi millä tätä rimpulaa alettiin kasvattamaan,ja yhä vain sieltä miehen suusta tulee  viisauksia unohtamatta herran uskomattoman positiivista ja motivoivaa asennetta ! 😀 saisi ukko muuttaa tampereen suunnilta takas vaasaan reenaamaa niinku miähet 😉 Jari on muuten koulutettu hieroja tampereella jotenka suosittelen lämpimästi vähintään kokeilemaan jarin palveluita !

( sinisella tummatun tekstin kautta jarin Facebook sivuille oitis ja lihaksia huoltamaan ! )

 

 

Pikkujoulu treeni oli melkomoinen ! 

  1. etuheilautus+työntö 3×12-15
  2. (supersarja)vipunosto sivuille  Takaolkapäille kyyryssä+sivuilta seiste+ edestä seiste. 
  3. pystysoutu taljassa V kahvalla 4×10-15 
  4. Pysty punnerrus smithis  2×15-20 (2 pudotuksella)
  5. Takaolkapääkone 3×15
  6. Pohkeita loppuun 3×20 istuen koneessa.

 

 

 

08:05 kohdasta tuo etuheilautus työntö samaan tyyliin paitsi kädet samaan aikaan ja istuen sivuilta, jatkuva jännitys ylhäältä alas.

 

Muuten ei normaalista poikkeavaa treeniä sitten olekkaan ollut,lähinnä muutunut räjähtävyyttä sekä voimaa hankkivaksi treeniksi ja niistä tulee ens vuoden alussa juttua kattavasti ! 

 

Nykykuntoa :)

Nykykuntoa 🙂

 

Huomenna alkaa taas työt ja 3 viikon isyys loma lusittu , itku tässä tulee kun kotona on kumminki aina kiva olla 😀 

kissa

Lähde: www.google.fi

 

 

Syökää hyvin,treenatkaa kovaa ja vähän ehkä juhlistakaahan vuoden vaihtumista mutta kuitenkin  rauhallista uuttavuotta kaikille ja vieläkin paremaa tulevaa vuotta ! 🙂 

 

-MT-

 

 

1000x300-mass-wk43-ht-protsale-075438

 

 

Ei tageja



Kirjoittaja ja asiantuntija