ESPANJALAINEN BATAATTIMUNAKAS

 

munakas


AINESOSAT:

3 kokonaista kananmunaa
2 kananmunan valkuaista
1/2 keltaista paprikaa
1 sipuli
1 pieni bataatti
2 herkkusientä
Kourallinen pinaattia
1 tomaatti
1 valkosipulinkynsi
Suolaa ja pippuria


VALMISTUSTAPA:

 

1) Laita bataatti mikroon 3 minuutin ajaksi ja pilko se sitten paloiksi.
2) Pilko loput kasvikset
3) Vatkaa kananmunat erillisessä kulhossa
4) Laita kasvikset ja bataatti pannulle 6 minuutin ajaksi
5) Kaada munaseos paistuneiden kasvisten päälle ja kypsennä vielä 5 minuuttia
6) Laita paistinpannu uunin grillivastukselle 5 minuutiksi, jotta munakas saa väriä pintaan
7) Leikkaa annospaloiksi ja nauti!


mass_kreatiini

mass_voimalihas_banneri

 

Ei tageja



Kirjoittaja ja asiantuntija