SUUSSASULAVA SUKLAALEIVOS

Herkullisen makea, suussa sulava suklaaleivos oikeilla ravintoarvoilla höystettynä – mikä olisikaan sen parempaa! Ota helppo resepti  kokeiluun yksin tai ystävien kanssa!

brownies-545062_640

 

 

AINESOSAT:

Pohja

 

 

Karamellisydän

  • 75g kivettömiä taateleita
  • 1dl kiehuvaa vettä

 

 

Suklaakuorrute

  • 75g  kaakaojauhetta
  • 1 tl Steviaa

 

 

OHJEET:

  1. Sekoita banaani ja mantelivoi keskenään ja laita sekoitus mikroon 3-4 minuutiksi
  2. Sekoita mukaan kaurahiutaleet ja painele massa muovivuokaan tai pellille. Laita sekoitus jääkaappiin jäähtymään. (Voit halutessasi lisätä mukaan myös Whey Proteiinia mutta muista, että se vähentää säilymisaikaa 2-3 päivään)
  3. Pistä taatelit mikronkestävään kulhoon ja kaada mukaan kiehuva vesi. Laita mikroon o3-4 minuutiksi, kunnes taatelit ovat turvonneet
  4. Sekoita taatelit tehosekoittimella pehmeäksi tahnaksi
  5. Kaada taateliseos kaurapohjaan ja laita jääkkaappiin 30 minuutiksi
  6. Sulata suklaahiput mikrossa. Sekoita sulanut suklaa ja makeutusaine keskenään.
  7. Kaada suklaakuorrute taateliseoksen päälle ja tasoita kuorrute. Pidä jääkaapissa 2-3 tuntia (Voit antaa massan hyytyä jääkaapissa myös pidempään, esimerkiksi yön yli)
  8. Leikkaa annospaloiksi ja tarjoile!

Säilyy jääkaapissa 3-5 päivää/Pakastimessa 3kk

 

 

RAVINTOARVOT:

(12 annosta)

Kalorit: 95

Hiilihydraatit: 13g

Rasvaa: 2g

Proteiinit: 4g

Sokerit: 5g

 

 

1000x300-mass-wk43-ht-protsale-075438

Ei tageja



Kirjoittaja ja asiantuntija