Moikka!

Tällä viikolla oon ollut aivan liekeissä, suorastaan hehkunut siitä kuinka siistiä voi arki ollakaan! Kuulostaa varmaan oudolta ja onkin, sillä samallahan mulla on päällä stressiä rästissä olevista koulujutuista ja sit pitäis harrastaa tätä suomalaisille tyypillistä ”syyssynkistelyä” vähän kanssa.. :p 

Hiilarin määrää nostettiin, joka vaikutti oloon huomattavasti. Treenaamaan oon mennyt uuden ohjelman kera ja saanut menemään ihan perille saakka; lihaksissa on tuntumaa kuin ois vasta alottanut. Olihan toi kisadieetin aerobisen tahkominen, painon pudotus ja salilla vain lihaksen kulutus pidemmillä sarjoilla aika rankkaa kropalle ja tottakai sen huomaa vasta, kun vaihtaa uuteen kauteen. Keho kun tottuu siihen mitä sillä tehdään. Toivonkin todella, että puheet kisakauden jälkeisestä kehityspiikistä on totta ja sais kunnolla sysäystä treenitehojen ja massan kasvuun! Fiilis on puskea todellakin läpi sen mukavuusalueen!

comfort-zone1

Uudessa ohjelmassa loppuvuosi käytetään kehon tasapainottamiseen, esim jalkaosastoa tulee kaksi kertaa kolmen sijaan jotta lepoa tulisi etenkin takalistolle, selkää taas kahdesta yhden sijaan ja sarjoja on lyhennetty tavoitteena alkaa kasvattamaan lihasmassaa. On liikeparina tehtävää superia sekä suoraa sarjaa, suhteellisen intensiivistä menoa mun mieleen 🙂 Voimatasot ei tietenkään ole siellä missä olivat ennen dieettiä, mutta palaa kyllä kun sitkeästi tahkoo menemään. Mun paino on (vieläkin) tosi matala ja ennen kuin se siitä nousee, ei voi olettaakaan että treeni ois sillä tasolla mitä tavoite vaatii. Pieni huoli siitäkin nostaa päätään; viimeksi kun ei massallakaan noussut oikein tavoitteen mukaan kun aineenvaihdunta se vaan hyrräilee.. Moni nauraisi tälle kun ongelma useimmiten päinvastoin, mut mä kun nyt vaan toivoisin niitä reisiä ja pyllyä 😀

Tää kuva on kesältä, dieetin alkuajoilta. Toi muhku x100, kiitos!

Tää kuva on kesältä, dieetin alkuajoilta. Toi muhku x100, kiitos!

Tällä viikolla mulla ei ole ollut pelkästään uusi ohjelma, vaan myös kokonaan uusi treeniympäristö! Vaihdettiin salia pois kuntokeskuksesta vanhusten, jumppapirkkojen ja sali-Jormien keskeltä (ketään haukkumatta tietenkään!) salille, jossa samalla rahalla saa ison salin täynnä kunnon laitteita, rautaa ja kovalla soivaa musiikkia. Kyseisellä salilla treenaa myös kisaajia, sekä mestoilla pyörii paljon PT:itä asiakkaiden kanssa. Nyt ainoastaan harmittaa ettei vaihdettu aiemmin! Niin paljon uutta boostia ja suoraan sanottuna tää on semmoinen paikka, ettei edes kehtaa löysäillä. 😀 Suosittelen kaikille etsimään sen oman ympäristön treenata, se kun epäsuorasti kuitenkin vaikuttaa soiko taustalla humppa vai agressiivinen rap, muita tekijöitä edes mainitsematta. 

 

 

kuva

 

Tälläisiä fiiliksiä ollut alkuviikosta, viikonlopusta taas luvassa hieman hauskan pitoa ja muita juttuja, täytyy palata silloin asiaan 😉

Tilasin muuten Massilta taas täydennystä lisäravnteisiin; kaikki hivenaineet, omegat ja aminot on täysin parhaita hinta-laatusuhteeltaan ja toimitus nopein. Eniten kuitenkin odotan mun 1kg maapähkinävoitönikän saapumista, ihan parasta terveellistä herkkua!

PSST!! Käyttäkää koodia JOHANNAMASS1, niin tulee hyvien tarjouksien päälle -10%!

<3:llä Johanna

Ei tageja



Kirjoittaja ja asiantuntija