Morjens

Pientä taukoa ollut nyt kirjottelusta kun on tuo arki aika täynnä ohjelmaa ja suunnitelmat kovasti muuttuneet ensivuoden suhteen niin että ei tiedä mistä sitä kirjottaisi 😀 

Jos nyt treeneistä ensiksi vähän kertoisi juttua.

Nykykondista :)

Nykykondista 🙂 100+kg

(esimerkki rinta+ojentaja treeni)

Treenien alkuun tullut nyt mukaan 15min matolla juoksemista että tuo kunto taas vähän palautuisi siihen mitä on ollut kun vuosi melki taas oltu vain ruokapöydässä tai salilla 🙂 Se on tullut huomattua että treeni kulkee entistäkin paremmin kun on kunnon lämpö jo alla kun alottaa ekaa liikettä tekemään ! 

  1. Räjähtävä Tasapenkki 4×8-10
  2. Smith vinopenkki  3×10 (kuminauha vastus)
  3. KP tasapenkki+vipunosto rinnalle 3×8+10
  4. Kapea tasapenkki alhaalla pysäytyksellä turvarautoen päällä ja räjähdys ylös. 4×8
  5. Niskantakaa punnerrus narulla 3×10
  6. Dippi lisäpainoilla + Ojentaja tangola taljassa vastaotteella 3×8+12
  7. Vatsoille lankkuja loppuun 5x 1min ( 30sec tauolla)

Siinä lähinnä tämän hetken esimerkki treeni rinnalle ja ojentajalle.

 

Jos joku seuraa Instagram tiliä Mt9333 niin on ymmärtäny kuva teksteistä että ensi vuoden kisa haaveet meni pöntöstä alas kun ajankohta olikin junnukisoille 16.4 eikä vuoden lopussa niin ei viikot vain riitä tässä elämäntilanteessa pikaseen dietti rykäsyyn vielä kun ensimmäiselle kisa dietille oltaisiin menossa niin kiire ei todellakaan saisi olla jos priimaa lavalle haluaa. Pakko oli siis tehdä päätös että kisoihin ei nyt mennä vaan nyt vedetään muutama muosi massaa ukkoon ja mennään sinne yleiseen sarjaan sitten mutta kun itselle ei pelkkä puntti useamman vuoden suunnitelmalla toimi niin otetaan uusi ”harrastus” tähän soppaan ja siitä myöhemmässä tekstissä lisää 😉 ! Vaikka sitä koville ottikin kun pitkään suunniteltu kisaamis haave/tavoite meni pipareiksi asian vuoksi millekkä en itse voi tehdä mitään niin pakko pysyä positiivisena ja saavuttaa jotain muuta sitten jonkun muun lajin parissa !  

Olen kuullut jo muutamalta että olen kuulemma vain luovuttaja ja rupesin pelkäämään kisoihin lähtemistä että keksin vain tekosyyn jättääkseni dietin kovan työn väliin, mutta harva tietää  kuinka älytön duuni on kiristää itsensä siihen kuntoon että itsevarmana voi mennä sinne lavalle taistelemaan mitalleista.  Eihän tämä tosin uuttaa ole kun koko elämän on tosissaan urheillut niin aina on löytynyt joku joka ei usko mun tekemiseen eikä tiedä mitä todellisuudessa homma vaatii.  Pysykää siis positiivisten ystävien lähellä ja pitäkää kiinni niistä  jotka taputtaa selkää myös silloin vaikeimpinakin aikoina kun mikään ei ole helppoa ,sillä kun on yllättävänkin suuri merkitys kun on joku joka myös uskoo ja tukee  sun tekemistä 🙂 ! 

Tulipas tuhti paketti tekstiä mutta tämä teksti ei lähellekkää riitä kertomaan kuinka suuri merkitys itselle on kun tiedän muutaman tärkeän ihmisen joka vuorenvarmasti uskoo muhun vaikka kova oon touhaamaankin koko ajan kaikkea uutta ja käyn varmasti välillä hermoille ”loistavien” ideoinen kanssa mutta siksi nämä henkilöt onkin ansainnu paikan loppu elämäksi mun elämässä 🙂 

Isyysloma on lähtenty kyllä hyvin käyntiin ja loppu joulukuu vielä ollaankin kakkavaippoen peitossa ja salilla välillä riehuten 😀 mutta on tämä ehdottomasti elämän parasta aikaa kun saa hyvillä mielin ilman työ stressiä olla kotona perheen kanssa  vielä kun on todella hyvin aikaa tehdäkkin kaikkea 🙂 

Tuurin ihmeellisessä kyläkaupassakin tuli käytyä roudaas kaikki mahdollinen turha :D

Tuurin ihmeellisessä kyläkaupassakin tuli käytyä roudaas kaikki mahdollinen turha 😀

dawfag

Madden ollut myös aika suuressa osassa lomaa :’D

 

Tässä tätä tuli taas 🙂 palaillaan varmaankin joulunpäivinä seuraavan kerran eli hyvät joulut kaikille ! 🙂 

Stay positive ! 

Lähde :www.google.fi

Lähde :www.google.fi

 

 

-MT-

1000x300-mass-wk43-ht-protsale-075438

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ei tageja



Kirjoittaja ja asiantuntija