Reseptit

3 x KOLMEN RAAKA-AINEEN VIHREÄ SMOOTHIE

Smoothiet ovat super helppo välipala, eikä niiden tekemiseen mene kauaa. Yleensä tarvitset vain muutaman raaka-aineen. Tässä kolme terveellistä kolmen raaka-aineen smoothieta. Kokeile vaikka kaikki!

1. FRESH GREEN

1 dl lehtikaalia
1 dl ananasta
1 dl maustamaton jugurttia

1 annos Mass Whey vaniljaproteiinia

Jos smoothie jäi liian paksuksi, lisää joukkoon vettä.
+pro vinkki: lisää joukkoon pieni määrä cayenne pippuria lisäämään potkua makuun.

SMOOTHEIHIN LISÄTTÄVÄ VIHERJAUHEET & SUPERFOODIT

 

2. THE GREENEST OF THEM ALL

1 vihreä omena
1 dl pinaattia
tuoreen lime mehua

3. GREEN MILE

1 pakastettu banaani
1 dl lehtikaalia
1 dl kookosvettä

1 annos Mass Whey banaaniproteiinia

+pro vinkki: lisää haluamallasi kourallinen manteleita tai ½ dl mustikoita

PIRTELÖIHIN JA SMOOTHEIHIN LISÄÄ PROTEIINIA



Nina Sarjolahti

Nina Sarjolahti

kolumnisti

Nina Sarjolahti on oma Mass kolumnistimme. Ninalla on taustalla niin fitness -kilpailuja, kuin telinevoimistelu-ura maajoukkuetasolla. Pitkään Massin riveissä toiminut kolumnisti-ekspertti, joka tarjoaa laajalti artikkeleita eri aihealueista sekä toki herkullisia reseptejä myös!