Reseptit

PROTEIINI-KAAKAOPUURO

Puuro on mitä helpoin aamupala, lisäksi saat energiaa vielä pitkäksi aikaa. Pelkkä kaura ei vain ihan riitä antamaan potkua ja proteiinia. Siispä kokeile lisätä puuron sekaan keittämisen/kypsennyksen jälkeen annos proteiinijauhoa. Maut ovat niin täyteläisiä ja hyviä, että löydät taatusti oman suosikin. Banaanipuuroa, suklaata, vaniljaa ja kanelia tai vaikkapa mansikkaa, jos sille päälle sattuu!

Käyttämällä Mass Protein Blendiä, saat lisäksi aamupuurosi seassa tärkeitä aminohappoja!

PROTEIINI-KAAKAOPUURO

Ainesosat

  • 80g - kaurahiutaleita(huom! voit myös kokeilla Myprotein Insant Oatsia)
  • 1annosm. - Mass Whey -heraproteiinia, suklaa
  • 240ml - rasvatonta maitoa
  • 1tl - kanelia
  • tl - vaniljauutetta(huom! voit myös kokeilla FlavDrops sokeritonta makeutusainetta vaniljan maussa)
  • 15g - hunajaa(huom! voit myös kokeilla Myprotein Syrup sokeritonta siirappia)

Ravintoarvot

Määrä per annos

Kalorit 465kcal 54 Kalorit rasvasta
% Päivittäisarvo *
Rasvat6g9%
Hiilihydraatit84g28%
Proteiini20g40%

Valmistusohjeet

  1. Sekoita kaurahiutaleet ja vesi keskenään.

  2. Kypsennä mikrossa 2-3min, tai vaihtoehtoisesti keitä hellalla.

  3. Lisää joukkoon kaakaojauhe tai Mass Whey -heraproteiini.

  4. Sekoita ja lisää myös vaniljauute ja kaneli.

  5. Lorauta päälle hunajaa, tai sokeritontan Myprotein Syrup siirappia ja nauti!



Nina Sarjolahti

Nina Sarjolahti

kolumnisti

Nina Sarjolahti on oma Mass kolumnistimme. Ninalla on taustalla niin fitness -kilpailuja, kuin telinevoimistelu-ura maajoukkuetasolla. Pitkään Massin riveissä toiminut kolumnisti-ekspertti, joka tarjoaa laajalti artikkeleita eri aihealueista sekä toki herkullisia reseptejä myös!