Reseptit

PROTEIINIPITOISET MOKKAPALAT

Questbar kokkailut saavat jatkoa jälleen.. Tällä kertaa taiotaan Questbar Chocolate Brownie -patukasta nämä suussa sulavat mokkapalat. Ja näitä voikin popsia vaikkapa dieetillä, ja vaikkapa kahdesti päivässä!

Koko taikinasta 8 annosta. Ravintoarvot per 1 annos.

Screen Shot 2016-11-08 at 12.08.32

PROTEIINIPITOISET MOKKAPALAT

Annosta
8 annosta

Ainesosat

  • 2kpl - Questbar Chocolate Brownie -proteiinipatukkaa
  • 3mitallista - Quest Chocolate Milkshake -proteiinijauhettatai Mass Whey -heraproteiini
  • 180ml - makeuttamaton omenasosetta
  • 80ml - Myprotein Cashew Butter -pähkinävoita
  • tl - vaniljauutettatestaa myös Myprotein FlavDrops -makeutustippoja!
  • 2rkl - vähärasvainen kaakaojauhe
  • tl - suolaa
  • 80ml - 0kcal makeutusaine esim Myprotein FlavDrops
  • 1rkl - pilkottuja pekaanipähkinöitä
  • 1tl - öljyä voiteluun, esim kookosöljy

Ravintoarvot

Määrä per annos

Kalorit 160kcal 72 Kalorit rasvasta
% Päivittäisarvo *
Rasvat8g12%
Hiilihydraatit8g3%
Proteiini15g30%

Valmistusohjeet

  1. Lämmitä uuni 180´C.

  2. Pilko proteiinipatukat pieniksi paloiksi. Aseta sivuun.

  3. Sekoita keskenään omenasose, cashew -pähkinävoi ja vaniljauute.

  4. Sekoita mukaan proteiinijauhe, makeutusaine, kaakaojauhe ja suola. Sekoita seos. Koostumus on hyvin paksua.

  5. Sekoita proteiinipatukan palaset mukaan.

  6. Levitä seos voideltuun vuokaan tai voipaperilla vuorattuun vuokaan. Taikina saa olla melko korkea, sillä se ei nouse paljoa.

    Levitä päälle loput proteiinipatukan palaset ja pekaanipähkinät.

  7. Paista 180´C uunissa 23-25min, tai kunnes taikina on paistunut ja muuttunut kiinteäksi.

Alkuperäinen resepti ja kuvat: Quest Nutrition

Ei tageja



Nina Sarjolahti

Nina Sarjolahti

kolumnisti

Nina Sarjolahti on oma Mass kolumnistimme. Ninalla on taustalla niin fitness -kilpailuja, kuin telinevoimistelu-ura maajoukkuetasolla. Pitkään Massin riveissä toiminut kolumnisti-ekspertti, joka tarjoaa laajalti artikkeleita eri aihealueista sekä toki herkullisia reseptejä myös!