Pre-Workout

Miten valitset parhaat reseptit tehonlisääjiin? Katso seuraavia ainesosia ja valitse niistä sekoitus ainesosia, jotka toimivat sinulle parhaiten:

Beeta-alaniini - lisää voiman määrää, jolla lihakset voivat supistua. Beeta-alaniinivalmisteiden mielenkiintoinen sivuvaikutus ovat "pistelyt", yleinen tunne, jota usein esiintyy kasvoissa ja käsissä

Kofeiini - tämä suosittu ainesosa löytyy melkein kaikista tehonlisääjistä vaihtelevissa pitoisuuksissa. Jossain 250mg ja 500mg välillä on tyypillinen määrä, mutta ole varuillasi, enemmän ei välttämättä ole parempi ja voi usein aiheuttaaa yksilöillä pahoinvointia, motivaation puutetta ja voimakkaan treenin jälkeisen energiaromahduksen.

Sitrulliini - muuntuu arginiiniksi ja, kun sitä nautitaan, se voi johtaa kovaan pumppiin

Kreatiini - tunnettu kyvystä lisätä voimantuottoa, lihasten kokoa ja tilavuutta sekä pidentää intensiivisen / räjähtävän liikunnan kestoa

Vihreäteeuute - samalla, kun se on voimakas antioksidantti, vihreä tee toimii myös lievänä stimulanttina ja auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa

Yohimbe - voi johtaa lisääntyneeseen energiaksi vapautuvaan rasvan määrään elimistössä harjoitusten aikana

Tauriini - energiaboosteri, jonka on todettu parantavan kestävyyttä.